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佑達泌尿科醫師團隊
YUTA UROLOGY
NO SEX LIFE · 男人沒有性生活

男人沒有性生活會怎樣?
長期沒有性生活的
影響、原因
與重啟方法

先看身體變化,再找原因、決定從哪一步重新開始

男人沒有性生活會怎樣?長期沒有性生活,研究追蹤到的變化在勃起功能、攝護腺與情緒。泌尿專科醫師先看身體有沒有變化,再和病患一起找出原因,決定從哪一步重新開始。

審閱醫師 · 李承哲 醫師泌尿專科 · 佑達泌尿科診所
更新 2026.10.11​閱讀約 9 分鐘​衛教內容 · 非醫療處方
佑達泌尿科醫師團隊與服務項目

佑達泌尿科 男性活力門診:泌尿專科醫師一對一看診,第一次來診完成問診與勃起功能問卷,需要時安排上午空腹抽血;診間獨立,可伴侶陪同。

台中南屯・北屯・水湳|新竹東區・竹北
  • 35 歲加班到半夜,和太太半年沒有親密
  • 42 歲單身兩年,擔心太久沒做會退化
  • 55 歲硬度變差之後,開始避開親密
EFFECTS · 身體的影響

長期沒有性生活對男人身體的影響

勃起、攝護腺、情緒三處,研究追蹤到的變化

男人太久沒性生活、男人長期沒性生活,擔心身體會退化;長期沒有性生活有什麼危害,網路說法很多,分不出哪些有研究。男人沒有性生活會怎樣?研究追蹤到的變化集中在三處:勃起功能、攝護腺,以及情緒與伴侶關係。規律性生活的好處,也在同樣三處。

男性全身插畫,標出長期沒有性生活研究追蹤到變化的三處:下半身(勃起功能、攝護腺)、頭部(情緒與伴侶關係)
  1. 1

    勃起功能下半身

    每週少於 1 次的男性,勃起功能障礙較多

    芬蘭一項研究追蹤 989 位 55 到 75 歲男性 5 年。每週性行為少於 1 次的男性,每千人有 79 人出現勃起功能障礙;每週 1 次的男性是 32 人,每週 3 次以上是 16 人(Koskimäki,2008)。

    門診怎麼看勃起功能問卷與硬度分級。

  2. 2

    攝護腺下半身

    射精次數多的男性,攝護腺癌風險較低

    美國一項研究追蹤 31,925 位男性。20 到 29 歲時每月射精 21 次以上的男性,攝護腺癌風險比每月 4 到 7 次的男性低 19%;40 到 49 歲時低 22%(Rider,2016)。研究看到的是關聯,與高風險攝護腺癌的關聯不明顯。

    門診怎麼看篩檢時機見PSA 篩檢;射精次數、自慰頻率怎麼看,見自慰頻率與射精次數。

  3. 3

    情緒與伴侶頭部

    多數人認為性生活影響兩人關係

    台灣男性學暨性醫學醫學會 2022 年調查,約 9 成民眾認為性生活對兩性關係影響很大。夫妻性生活很重要嗎?對多數夫妻是重要的;長期沒有性生活,伴侶容易解讀成感情變淡。

    門診怎麼看問睡眠、情緒與壓力,可伴侶陪同。

長期沒有性生活的男人,晨勃也是一個訊號:同一個芬蘭研究發現,晨勃每週少於 1 次的男性,嚴重勃起障礙的風險約 2.5 倍(Koskimäki,2008)。晨勃變少的原因,見晨勃消失。

FREQUENCY · 性生活頻率

性生活多久一次算正常

頻率隨年齡下降,兩人都滿意的次數就是正常

想知道正常男人多久做一次、夫妻性生活多久一次,擔心兩人的性生活頻率太低。性生活頻率沒有單一標準,隨年齡下降;兩人都滿意的次數,就是兩人的正常頻率。

過去一年有性生活的比例

  • 57–64 歲​73%
  • 65–74 歲​53%
  • 75–85 歲​26%

美國 3,005 位 57 到 85 歲成人的調查(Lindau,2007)。

英國 16 到 44 歲男性

平均每月 4.9次

英國全國性態度與生活方式調查(Natsal-3)訪問 15,162 人;十年前的同一調查是每月 6.2 次(Mercer,2013)。

台灣

約 3成

民眾有伴侶,但沒有性生活(台灣男性學暨性醫學醫學會 2022 年調查)。

夫妻沒有性生活正常嗎?很常見。一方在意、覺得困擾,或同時出現硬度、射精、性慾的變化,接著看夫妻沒有性生活的原因。

CAUSES · 原因分析

夫妻沒有性生活的原因

男方身體五個、生活與關係三個

沒有性生活很久了,兩個人都說不出原因;老公性功能障礙,太太以為感情變淡。夫妻沒有性生活,原因分成兩組:男方身體的變化,以及生活與關係的變化。無性生活、性生活不協調,常從其中一個原因開始,越拖越久。

男方身體的五個原因

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    性慾變低

    自慰、性幻想也變少,對性提不起勁。英國調查,有性伴侶的男性 15% 曾連續 3 個月以上對性提不起興趣(Graham,2017)。見男性性慾低下。

  2. 2

    勃起變差

    硬度不夠、做到一半變軟、晨勃變少。台灣調查,40 到 70 歲男性過半有程度不等的勃起功能障礙(2022 年調查)。見陽痿、不舉怎麼辦。

  3. 3

    早洩

    太快射精,擔心又失敗,開始避開親密。見早洩。

  4. 4

    性交或射精會痛

    包皮破皮、龜頭紅腫,或射精後下腹、會陰痠痛。見包皮發炎、慢性攝護腺炎。

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    慢性病與用藥

    有糖尿病、高血壓,或開始吃降血壓藥、抗憂鬱藥、縮小攝護腺的藥之後才變少。見慢性病與藥物。

生活與關係的三個原因

  1. 6

    疲憊與壓力

    加班、睡不到 7 小時,下班只想躺著。

  2. 7

    孩子出生、照顧家人

    生小孩後沒有性生活,作息打亂,兩人獨處的時間變少。

  3. 8

    兩人想要的次數不同

    爭執後很難開口,一方想要、一方迴避,沒有性生活的婚姻就從這裡開始。

SELF CHECK · 自我檢測

沒有性生活的原因自我檢測

八個狀況,勾選後看先走哪一步

原因看完,還是分不清自己屬於哪一種。八個狀況對應八個原因,勾選後當場看:先看泌尿科,還是先照步驟重啟。

什麼時候該做性功能評估:勃起狀況改變、性慾明顯下降、射精控制不佳、心理壓力干擾、健康與年齡因素五種情況,楊昀達醫師

最近半年,符合的請勾選

自評看的是方向,門診問診與抽血確認原因。

台中・新竹・竹北院區預約
長期沒有性生活,硬度或性慾也變了,預約男性活力門診

泌尿專科醫師在同一次門診問性生活、硬度、性慾與用藥,需要時安排上午空腹抽血。報告確認原因,回診說明治療方式。

RESTART · 重啟性生活

沒有性生活怎麼辦,重啟性生活的步驟

先排除身體原因,再從觸摸與放鬆開始

太久沒做愛,兩個人都想重新開始,卻抓不到第一步,也怕又失敗。沒有性生活怎麼辦?重啟性生活分五步:先排除身體原因,再開口、親密、排時間,最後回到性行為。無性生活怎麼辦、性生活不協調怎麼辦,也照同樣的順序。

  1. 先排除身體原因

    自我檢測勾到第 1 到 5 題,先看泌尿科。硬度、射精、性慾、疼痛先治療,再談次數。

  2. 換一種說法開口

    找放鬆的時間,用「我們」開頭。例如:最近比較累,我們一起去看一下,好不好?

  3. 先從觸摸與放鬆開始

    性治療常用的感官聚焦練習:約定時間,兩人輪流觸摸、擁抱,目標放在感受與放鬆;熟悉之後,再逐步回到性行為(Avery-Clark,2019)。

  4. 把親密時間排進行程

    和其他約會一樣寫進行事曆;當天手機關靜音,孩子睡了再開始。

  5. 擔心硬度或太快射,先和醫師討論

    很久沒做愛,久違的一次容易期待太高、太緊張,硬度跟著不穩。硬度不穩的男性,醫師看診後用口服藥先把成功經驗建回來;太快射的男性,見早洩。

實際狀況還是要到診所給醫師看診。

SEE A DOCTOR · 看醫師的時機

長期沒有性生活要看泌尿科的情況

六種情況,門診先做什麼、治療方向

不確定沒有性生活算不算病、要不要看醫生,也不知道看了會做什麼。硬度、射精、性慾、疼痛、用藥五類變化,先看泌尿科;情緒與關係的困擾,轉介身心科或諮商。

台灣調查,遇到勃起障礙的男性,約 2 成會找醫師(2022 年調查)。美國一項研究追蹤 9,457 位男性,研究開始時已有勃起障礙的男性,之後發生心血管疾病的風險高 45%;研究團隊認為勃起障礙是心血管疾病的獨立預測因子(Thompson,2005)。硬度變差,門診一起看血壓、血糖與血脂。

情況 門診先做 治療方向
硬度變差、做到一半變軟、晨勃變少 勃起功能問卷、硬度分級,需要時抽血 每日口服藥、低能量震波,見陽痿、不舉怎麼辦
太快射精,擔心失敗而避開 早洩量表,問射精時間 早洩口服藥與射精控制訓練,見早洩
性慾變低超過 6 個月 上午空腹抽血:睪固酮、泌乳激素、甲狀腺 依荷爾蒙結果治療,見男性性慾低下
性交或射精會痛 檢查包皮、龜頭與攝護腺 依原因治療,見包皮發炎、慢性攝護腺炎
吃新的藥之後才變少 帶藥袋或用藥清單,核對開始吃藥的時間 藥物照常吃,和開藥的醫師討論換藥,見慢性病與藥物
情緒低落兩週以上,或兩人常爭執 問睡眠、情緒與壓力 轉介身心科評估;伴侶諮商

男性性功能的問題先看泌尿科,掛號方式見性功能障礙看哪一科。

VISIT & COST · 門診與費用

長期沒有性生活的門診評估與費用

問卷、晨勃、抽血,報告同一位醫師解讀

想看醫師,但不清楚第一次會做什麼、要花多少錢。第一次來診完成問診與勃起功能問卷,需要時上午空腹抽血;回診同一位醫師解讀報告、說明治療。

從掛號、問卷、抽血到回診說明

第一次來診完成問診與問卷;藥費在決定治療方向之後才產生。

佑達泌尿科台中三院聯合服務:台中南屯、台中北屯、西屯水湳院區,包皮手術、無刀口結紮、攝護腺疾病、性功能治療 佑達泌尿科新竹雙院專屬守護:新竹竹北、新竹東區院區,包皮手術、無刀口結紮、攝護腺疾病、性功能治療
1
掛號

官網或 LINE 預約;要抽血,選上午空腹的診次。

2
問診與問卷

問性生活變少多久、硬度、射精、性慾與睡眠;完成勃起功能問卷,見勃起功能自我評估。

3
晨勃與用藥

問晨勃次數、慢性病與正在吃的藥。

4
上午空腹抽血

上午 8 到 10 點空腹採血,抽血約 10 分鐘,報告 3 到 5 個工作天。

5
回診與治療

同一位醫師逐項解讀,說明治療方式;伴侶可以一起進診間。

男性活力門診的評估與抽血費用

初診評估

第一次來診
一般門診掛號費
內容問診、勃起功能問卷
適合先確認原因,再決定要不要抽血

荷爾蒙中階套組

11 項
5,000元
項目總睪固酮、游離睪固酮、SHBG、LH、FSH、泌乳激素、雌二醇、促甲狀腺激素、游離甲狀腺素、皮質醇、維生素 D
適合性慾變淡,想先確認荷爾蒙數值

荷爾蒙高階套組

22 項
6,500元
項目中階 11 項,加飯前血糖、糖化血色素、胰島素、血脂、尿酸、血球、肝功能、白蛋白、腎功能、PSA、DHEA-S
適合同時有腹部肥胖、三高或糖尿病

抽血套組費用已含:醫師問診、採血、回診逐項解讀。另計:追蹤時的單項複驗、藥費。台中、新竹院區同價。

台中・新竹・竹北院區預約
問卷、晨勃與荷爾蒙抽血一次評估,LINE 預約空腹診次

上午空腹來院,問診、問卷與抽血同一次完成;泌尿專科醫師回診逐項解讀,依原因安排治療。

DOCTOR · 泌尿專科醫師

看男性性功能的泌尿專科醫師

看診、判讀報告與治療,同一位醫師

男人沒有性生活會怎樣、要不要看醫生,性生活的事難開口,不確定該掛哪一科,也擔心醫師覺得小題大作。泌尿專科醫師在男性活力門診看診,回診時同一位醫師逐項解讀報告,並說明治療方式。男性活力門診設在獨立診間,台中南屯、北屯、水湳與新竹東區、竹北五院區都有。

李承哲 醫師,佑達泌尿科新竹竹北、東區院所專任醫師

李承哲 醫師

泌尿專科醫師
以前林口長庚醫院泌尿科主治醫師、大千醫院泌尿科主治醫師
現在佑達泌尿科新竹竹北、東區院所專任醫師
學歷長庚大學醫學系
學會中華民國泌尿科醫學會會員、男性學醫學會會員
專長男性更年期、性功能障礙、慢性攝護腺炎
看診日週一東區、週二東區、週六竹北(以當月門診表為準)
SAFETY · 適應症、禁忌症與副作用

性功能治療的副作用與禁忌

勃起口服藥、低能量震波、睪固酮補充

開始治療之前,先看適用的對象、要暫緩的情況與副作用。有在吃的藥、做過的手術,看診時主動告知醫師。

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適應症:哪些人適合

  • 勃起口服藥:經醫師診斷為勃起功能障礙的男性。
  • 低能量震波:經醫師評估為血管型勃起功能障礙的男性。
  • 睪固酮補充:抽血確認睪固酮偏低,並有性慾變淡、晨間勃起減少等症狀的男性。
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禁忌症:先暫緩的情況

先暫緩、告知醫師
  • 勃起口服藥:正在使用硝酸鹽類藥物(治療心絞痛的硝化甘油等),不能和口服藥併用。近六個月內中風或心肌梗塞、嚴重低血壓或控制不良的高血壓、嚴重肝功能異常、視神經缺血病史、對成分過敏,醫師評估後再決定。
  • 低能量震波:陰莖或治療區域有惡性腫瘤、裝有人工陰莖或植入物、凝血功能異常或正在使用抗凝血藥物、生殖器與會陰部有感染或開放性傷口、嚴重的佩洛尼氏症(陰莖彎曲、硬塊),門診評估後再決定。
  • 睪固酮補充:攝護腺癌或乳癌、血球容積比偏高、近期有生育計畫,醫師評估後再決定。
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副作用:常見的反應

  • 勃起口服藥:臉紅、頭痛、鼻塞、消化不良,多數會隨時間減輕;勃起超過四小時不消退,立刻到急診。
  • 低能量震波:研究追蹤 30 位血管型勃起功能障礙男性 5 年,陰莖疼痛與變形 0 例(Chung 與 Cartmill,2021)。
  • 睪固酮補充:補充期間固定追蹤睪固酮、血比容、PSA 與血壓四項。
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依評估結果,預約勃起或性慾治療諮詢

依問卷、晨勃與抽血結果,泌尿專科醫師說明口服藥、低能量震波或睪固酮補充從哪一項開始;診間獨立,可伴侶陪同。

FAQ · 常見問題

沒有性生活常見問題

門診常見的七個問題
長期沒有性生活,陰莖會萎縮變短嗎?

追蹤長期沒有性生活的研究,看的是勃起功能,數據見長期沒有性生活對男人身體的影響。擔心長度變化,門診一起測量,同時評估勃起功能與晨勃。

單身沒有性生活,自慰也算嗎?

算在射精次數裡。美國攝護腺研究計算的射精次數,包含性行為、自慰與夢遺(Rider,2016)。單身男性想了解勃起狀況,晨勃與自慰時的硬度是門診會問的兩項;自慰頻率多少算正常,見自慰頻率與射精次數。

70 歲男人多久一次算正常?

70 歲之後,有性生活的比例隨年齡下降,數字見性生活多久一次算正常。同一份美國調查發現,有性生活的年長男性,最常見的問題是勃起障礙(Lindau,2007);硬度變差,見陽痿、不舉怎麼辦。

性生活頻率影響壽命嗎?

英國威爾斯 Caerphilly 研究追蹤 914 位 45 到 59 歲男性:性行為少於每月 1 次的男性,10 年內冠心病死亡的風險是每週 2 次以上男性的 2.8 倍(Ebrahim,2002)。研究看到的是關聯;勃起障礙與心血管疾病的關係,見長期沒有性生活要看泌尿科的情況。

太久沒做,第一次很快就射,算早洩嗎?

早洩看的是多數性行為。國際性醫學會的三個條件:先天型進入後約一分鐘內射精,後天型從正常縮短到約三分鐘內,加上想延後延不了、造成困擾(Serefoglu,2014)。只在新對象、太久沒做等情境變快,屬於變異型,見早洩。

夫妻多久沒有性生活可以訴請離婚?

能不能離婚屬於法律判斷,請洽律師。泌尿科能做的是找出沒有性生活的原因,見夫妻沒有性生活的原因。

伴侶諮商、性治療和看泌尿科,差在哪裡?

泌尿科看身體原因:勃起、射精、性慾、疼痛與用藥。性治療與性諮商看性功能的心理與兩人互動,感官聚焦練習屬於這一類。伴侶諮商看關係衝突與溝通。身體原因先在泌尿科排除,再依需要轉介。

台中・新竹・竹北院區預約
沒有性生活超過半年,預約一次男性性功能評估

男人沒有性生活會怎樣,答案從身體檢查開始。長期沒有性生活,硬度、射精或性慾也有變化,泌尿專科醫師一次完成問診、問卷與需要的抽血,依原因說明治療;LINE 線上諮詢可先說明多久了、有沒有在吃藥。

佑達泌尿科診所的等候空間與評估諮詢空間